Tips Masak Makanan ba「Baccarat Online」gi Penyandang Diabetes ala Pakar UGM

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Bandar judi utama eropa

Baccarat OnlineselBaccarat OnlBaccarat Onlineineain itu, makanan yang menganBaccarat Onlinedung indeks glikemik rendah dan aman dikonsumsi penderita diabetes, yakni mangga, jeruk, wortel, apel, anggur dan sebagainya.

Indeks glikemik ditentukan oleh kandungan karbohidrat dan kandungan seratnya.

Dia menyebut, penderita diabetes mengalami gangguan, di mana rilis dari insulinnya terganggu, sehingga gula darahnya cepat naik dan tidak stabil.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Baca juga: PTM Terbatas, Epidemiolog UGM: Protokol Kesehatan Harus Ketat

"Contoh, dibandingkan dengan beras, maka pilihlah jagung, tapi jagung dibagi menjadi 2 jenis, maka pilih jagung yang bukan manis. Dibanding beras putih, pilihlah nasi yang berwarna, misalnya nasi coklat, nasi merah, dan nasi hitam," jelas dia.

Oleh karena itu, agar gula darahnya stabil, kuncinya terdapat pada gula darah, dengan mengonsumsi makanan yang indeks glikemiknya rendah.

Selanjutnya dia menyampaikan, setelah memperhatikan kebutuhan kalori, barulah disusun pengaturan makanannya, dengan memperhatikan indeks glikemik.

Baca juga: Pakar Hukum UGM: Amandemen UUD 1945 Belum Perlu Dilakukan

Meski begitu, setiap manusia harus memperhatikan kebutuhan kalori terlebih dahulu.

KOMPAS.com - Dosen dari Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan UGM, Lastdes Cristiany Friday mengatakan, penderita diabetes perlu memodifikasi gaya hidup termasuk makanan yang dikonsumsinya.

"Prinsip gizi, kebutuhan kalori perlu diperhatikan terlebih dahulu. Penyumbang utama kalori adalah karbohidrat, yaitu 60 persen dari total keseluruhan kalori adalah karbohidrat, sisanya 25 persen lemak, 15-20 persen dari protein. Kebutuhan kalori tergantung dari berat badan, tinggi badan, jelas kelamin, usia," kata dia melansir laman UGM, Jumat (3/9/2021).

"Makanan dengan indeks glikemiks tinggi bukannya tidak boleh dikonsumsi, tapi harus diperhatikan. Misalnya adalah pisang, setelah makan jangan langsung makan pisang, karena itu bahaya," ucap dia.